নয়েজ · শব্দের আড়াল · ৬০ মিনিট
বর্ষাকালে সন্ধ্যার পর পুকুরপাড় থেকে ব্যাঙের ঘ্যাঙর ঘ্যাং আর ঝোপ থেকে ঝিঁঝিঁর একটানা ডাক ভেসে আসে। এই সেশনে সেই শব্দের সাথে থাকে বৃষ্টির দিনের হালকা ফোঁটা।
কেন শুনবেন
বৃষ্টি থামার পর বর্ষার রাতে ব্যাঙ আর ঝিঁঝিঁর যে কোরাস শুরু হয়, সেটাই এই সেশন। কোনো টোন নেই, তাই হেডফোন ছাড়াও সারা রাত চালানো যায়।
- শহরের ঘরেও গ্রামের রাতের অনুভূতি
- হেডফোন ছাড়া স্পিকারে চলে
- লম্বা সময় শুনলেও একঘেয়ে লাগে না
এই সাউন্ডে কী আছে
কয়েকটা আলাদা ব্যাঙ, প্রত্যেকটার নিজের সুর আর নিজের ছন্দ, তাই ডাকগুলো কখনো একসাথে মেলে, কখনো আলাদা হয়। নিচে ঝিঁঝিঁ আর চাল থেকে গড়িয়ে পড়া ফোঁটার শব্দ। কোনো বাইনরাল বা পালস টোন নেই।
- ঝিঁঝিঁ ও ব্যাঙ
- বৃষ্টির দিন
হেডফোন লাগে না। এই সেশন স্পিকারেও একইভাবে কাজ করে।
কীভাবে কাজ করে
প্রকৃতির শব্দ শুনলে অনেক মানুষের চাপের অনুভূতি কমে, এমন কিছু ছোট গবেষণা আছে। প্রকৃতির শব্দ অনুমেয় আবার পুরোপুরি একঘেয়েও নয়, তাই মন এটাকে "বিপদ নেই" হিসেবে পড়ে। এটা কোনো চিকিৎসা নয়, একটা আরামের শব্দ-পরিবেশ।
কখন শুনবেন
রাতে, স্পিকারে কম ভলিউমে।
কীভাবে শুনবেন
- ফোন বিছানা থেকে একটু দূরে রাখুন
- ভলিউম এমন রাখুন যেন জানালার বাইরে থেকে শব্দ আসছে
- সারা রাত চালাতে চাইলে মিক্সারে "সারারাত" টাইমার বেছে নিন
সাথে প্রাকৃতিক অভ্যাস
ঘুমের আগে ১০ মিনিট উষ্ণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন (হাইড্রোথেরাপি)।
সতর্কতা
- ভলিউম সবসময় কম রাখুন। শব্দ যেন আরামদায়ক লাগে, কানে চাপ না লাগে।
- গাড়ি চালানো বা মেশিন চালানোর সময় শুনবেন না।
- মৃগী বা খিঁচুনির ইতিহাস থাকলে, পেসমেকার থাকলে, গর্ভাবস্থায় বা মানসিক রোগের চিকিৎসা চললে ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- অস্বস্তি, মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা লাগলে সাথে সাথে বন্ধ করুন।
NYDRA একটি ওয়েলনেস ও বিশ্রামের সেবা। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা নিরাময় করে না। ঘুম বা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।