রাতে ফোনটা বালিশের পাশে রাখুন। সকালে দেখবেন কখন ঘুমালেন, কখন উঠলেন, কতবার জেগেছেন, নাক ডেকেছেন কিনা, আর রাতে কী কী শব্দ হয়েছে (কুকুরের ডাক, কথা, অন্য আওয়াজ)। শব্দগুলো শুনেও দেখতে পারবেন।
কখন ঘুমালেন, কখন উঠলেন, মোট কত ঘণ্টা আর কতবার জেগেছেন।
নাক ডাকা, কুকুরের ডাক, কথা বলা। সকালে প্রতিটা শব্দ শুনে দেখা যায়।
পছন্দের সময়ের আগের ৩০ মিনিটে হালকা ঘুমের মুহূর্তে নরম শব্দে জাগায়।