NYDRA আপনার ঘুম আর মনের ছন্দ (রিদম) বোঝে, তারপর সাউন্ড, শ্বাস আর প্রাকৃতিক অভ্যাস দিয়ে প্রতিদিন একটু একটু করে সেই ছন্দ ঠিক করতে সাহায্য করে। নিচে ধাপে ধাপে দেখুন।
নাম, মোবাইল, WhatsApp আর পাসওয়ার্ড। প্রথম ৩০ দিন সব প্রিমিয়াম ফিচার ফ্রি, কোনো কার্ড লাগে না।
শুরু করুন →৮টি প্রশ্নের উত্তরে পাবেন ঘুমের স্কোর, আপনার ঘুমের ধরন, আজ রাতের সাউন্ড আর ৩০ দিনের প্ল্যান।
মূল্যায়ন করুন →বিছানায় একটা সাউন্ড চালান, ফোন বালিশের পাশে রেখে ট্র্যাকার চালু করুন। সাউন্ড নিজেই ধীরে থামে, ট্র্যাকার সারারাত শোনে।
ঘুম ট্র্যাকার →ঘুমের স্কোর, কখন ঘুমালেন ও উঠলেন, কতবার জাগলেন, নাক ডাকা, রাতের শব্দের রেকর্ডিং আর পরামর্শ।
রিপোর্ট দেখুন →সকালের আলো, প্রাণায়াম, যোগ, উষ্ণ পানিতে পা ভেজানো, মনোযোগের সাউন্ড। ছোট ছোট অভ্যাস, এক জায়গায়।
সাউন্ড ও মিক্সার →কয়েক সপ্তাহের ডেটা দেখে বোঝা যায় কোন অভ্যাসে আপনার ঘুম ভালো হয়। দরকার হলে গভীর প্রোগ্রামে যোগ দিন।
প্রোগ্রাম →এক অ্যাকাউন্টে ওয়েবসাইট আর অ্যাপ দুটোই।
ঘুম, ধ্যান আর মনোযোগের সময় মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক ছন্দ বদলায়: গভীর ঘুমে ধীর ডেল্টা, শান্ত অবস্থায় আলফা, কাজে বিটা। NYDRA-র সাউন্ড এই ছন্দগুলোর কাছাকাছি গতিতে বাজে, আর সাথে থাকে ধীর শ্বাসের গাইড।
সৎভাবে বলি: ধীর শ্বাস, নিয়মিত রুটিন আর বাইরের শব্দ ঢেকে দেওয়ার উপকারিতার পক্ষে প্রমাণ শক্ত। বাইনরাল বিট নিয়ে গবেষণার ফল মিশ্র। তাই NYDRA শুধু শব্দের উপর নির্ভর করে না, পুরো রুটিনটাই সাজায়।
ব্রেইনওয়েভ সাউন্ডের সম্পূর্ণ গাইড পড়ুন →প্রথম ৩০ দিন সব প্রিমিয়াম ফিচার ফ্রি। তারপর ফ্রি প্ল্যানে মূল সাউন্ড, ট্র্যাকার আর অনুশীলন চলতেই থাকবে। চাইলে তখন প্রিমিয়াম নেবেন, নিজে থেকে কোনো টাকা কাটা হবে না।
বাইনরাল সেশনে হেডফোন লাগে। বাকি সাউন্ড, মিক্সার আর ট্র্যাকার স্পিকারেই চলে।
না। শব্দ বিশ্লেষণ আপনার ফোনেই হয়, রেকর্ডিং শুধু আপনার ফোনে থাকে। সার্ভারে যায় শুধু সময় আর সংখ্যা।
না। NYDRA একটি ওয়েলনেস সেবা। ঘুম বা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।
মৃগী বা খিঁচুনির ইতিহাস থাকলে, পেসমেকার থাকলে বা গর্ভাবস্থায় পালস বা বাইনরাল সাউন্ড ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
bKash, SSLCommerz (কার্ড, নগদ, রকেট) বা Stripe দিয়ে। কুপন থাকলে চেকআউটে দিন।
হ্যাঁ, একই মোবাইল নম্বর। প্রিমিয়াম আর প্রোগ্রাম এই নম্বরের সাথে যুক্ত থাকে।