Author name: ratan

অ্যালার্মের ধাক্কার বদলে ৭ মিনিটে নরমভাবে জেগে ওঠা। সকালের বাতাসের শব্দ আর আলফা পালস শরীরকে ধীরে দিনের জন্য তৈরি করে।

৫০ মিনিটের দীর্ঘ, গভীর কাজের সেশন। লেখা, কোডিং বা পরিকল্পনার মতো কঠিন কাজের জন্য। ব্রাউন নয়েজ বাইরের জগৎ বন্ধ করে দেয়।

রাতে পড়তে হবে কিন্তু পরে ঘুমাতেও হবে? নরম পালস আর ব্রাউন নয়েজ মনোযোগ রাখে, কিন্তু মনকে বেশি উত্তেজিত করে না। হেডফোন লাগে না।

একটা ২৫ মিনিটের কাজের ব্লক। পিংক নয়েজ চারপাশের আওয়াজ ঢেকে দেয়, আর বিটা টোন সজাগ মনোযোগের সংকেত দেয়।

ধীর ৫ সেকেন্ড শ্বাস নেওয়া আর ৫ সেকেন্ড ছাড়া, মিনিটে প্রায় ৬ বার। এই ছন্দে হৃদস্পন্দন আর শ্বাস একসাথে তালে আসে। ১০ মিনিটেই শান্ত বোধ হয়।

অস্থির, ছড়ানো মনকে ১২ মিনিটে এক জায়গায় আনার জন্য। থিটা টোন, ওম ধ্বনি আর ধীর শ্বাস মিলে একটা ছোট মেডিটেশন।

কোনো টোন বা বিট নেই, শুধু গভীর, উষ্ণ একটানা শব্দ। যাদের বাইনরাল টোন ভালো লাগে না, বা শহরের আওয়াজে ঘুম ভাঙে, তাদের জন্য সবচেয়ে সহজ বিকল্প।