উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস শুরুতে কোনো উপসর্গ দেয় না, তাই অনেকে বছরের পর বছর না জেনে থাকেন। আবার অন্যদিকে "ফুল বডি চেকআপ" প্যাকেজে অনেক অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষাও থাকে। কোন পরীক্ষা কখন দরকার, সেটা জানাই আসল।
গবেষণা কী বলে
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও বাংলাদেশ সরকারের ২০১৮ সালের জাতীয় STEPS জরিপে দেখা গেছে, দেশে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে উচ্চ শর্করা, তামাক ব্যবহার ও কম শাকসবজি-ফল খাওয়ার মতো ঝুঁকি ব্যাপক, আর অনেকেই নিজের অবস্থা জানেন না। অন্যদিকে একটি কোক্রেন পর্যালোচনায় দেখা গেছে, সুস্থ মানুষের জন্য ঢালাওভাবে সব ধরনের "সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা" মৃত্যুঝুঁকি কমায় না। তাই লক্ষ্যভিত্তিক পরীক্ষা — যেমন রক্তচাপ ও শর্করা — বেশি কার্যকর পথ।
কীভাবে করবেন
- ১৮ বছরের পর থেকে অন্তত বছরে একবার রক্তচাপ মাপুন — কমিউনিটি ক্লিনিক, উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স বা ফার্মেসিতেও করা যায়।
- বয়স ৩৫-৪০ পার হলে, ওজন বেশি হলে বা পরিবারে ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে শর্করা পরীক্ষা করান; কত দিন পরপর করবেন তা চিকিৎসক ঠিক করবেন।
- কোমরের মাপ, ওজন ও রক্তচাপ একটি খাতায় বা নবরত্ন ট্র্যাকারে লিখে রাখুন, যাতে পরিবর্তন চোখে পড়ে।
- বড় প্যাকেজ নেওয়ার আগে চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন: "আমার বয়স ও ঝুঁকি অনুযায়ী কোন পরীক্ষাগুলো দরকার?"
- নারীদের জন্য জরায়ুমুখ ক্যান্সার স্ক্রিনিং (VIA) সরকারি স্বাস্থ্যকেন্দ্রে পাওয়া যায় — বয়স অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সতর্কতা
কোনো উপসর্গ থাকলে (বুকে ব্যথা, হঠাৎ ওজন কমা, অতিরিক্ত পিপাসা, দীর্ঘস্থায়ী কাশি) নিয়মিত চেকআপের অপেক্ষা না করে সরাসরি চিকিৎসক দেখান।
তথ্যসূত্র (রেফারেন্স)
- World Health Organization Country Office for Bangladesh. 2018 National STEPS Survey for Non-communicable Diseases Risk Factors in Bangladesh. সূত্র
- Krogsbøll LT, Jørgensen KJ, Gøtzsche PC. General health checks in adults for reducing morbidity and mortality from disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. PubMed
গবেষণার ফল সবার ক্ষেত্রে একরকম হয় না। এগুলো সাধারণ তথ্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা-পরামর্শ নয়।
NYDRA একটি ওয়েলনেস সেবা; এটি রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা করে না। স্বাস্থ্যের সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।