ঘাসে বা ভেজা মাটিতে খালি পায়ে হাঁটা অনেকের কাছেই আরামদায়ক, আর এটাকে ঘিরে "আর্থিং" বা "গ্রাউন্ডিং" নামে অনেক বড় দাবি শোনা যায়। কোনটা সত্যি আর কোনটা অতিরঞ্জন, সেটা সৎভাবে জানা জরুরি।
গবেষণা কী বলে
২০১২ সালের একটি পর্যালোচনায় দাবি করা হয়েছে, মাটির সাথে শরীরের সংযোগ ঘুম, ব্যথা, প্রদাহ ও স্ট্রেসে উপকার করতে পারে। কিন্তু প্রমাণ দুর্বল: গবেষণাগুলো খুব ছোট, অনেকগুলোর নিয়ন্ত্রণ দল দুর্বল, এবং একই ছোট গবেষক দল ও আর্থিং পণ্যের সাথে যুক্ত ব্যক্তিরা বেশিরভাগ গবেষণা করেছেন। বড়, স্বাধীন র্যান্ডমাইজড ট্রায়াল এখনো নেই। তাই "রোগ সারায়" — এমন দাবি বিজ্ঞানসম্মত নয়।
কীভাবে করবেন
- এটাকে রোগের চিকিৎসা নয়, প্রকৃতির সাথে শান্ত সময় হিসেবে দেখুন — সকালে উঠানে বা ঘাসে ৫–১০ মিনিট খালি পায়ে হাঁটুন।
- হাঁটার সময় পায়ের তলায় মাটির অনুভূতিতে মনোযোগ দিন আর ধীরে শ্বাস নিন — এটা মাইন্ডফুলনেসের মতো কাজ করে।
- পরিষ্কার, নিরাপদ জায়গা বেছে নিন — কাচ, পেরেক, পশুর মল নেই এমন।
- দামি "আর্থিং ম্যাট" বা "আর্থিং চাদর" কেনার আগে ভাবুন — এর পক্ষে জোরালো প্রমাণ নেই।
সতর্কতা
সতর্কতা: ডায়াবেটিস বা পায়ে অনুভূতি কম থাকলে খালি পায়ে হাঁটবেন না — ছোট কাটা থেকেও বড় ক্ষত হতে পারে। বাংলাদেশে খালি পায়ে ভেজা মাটিতে হাঁটলে কৃমি (হুকওয়ার্ম) সংক্রমণের ঝুঁকি আছে; পায়ে ক্ষত থাকলে এড়িয়ে চলুন এবং পরে ভালোভাবে পা ধুয়ে নিন।
তথ্যসূত্র (রেফারেন্স)
- Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. Earthing: health implications of reconnecting the human body to the Earth's surface electrons. Journal of Environmental and Public Health, 2012. PubMed
গবেষণার ফল সবার ক্ষেত্রে একরকম হয় না। এগুলো সাধারণ তথ্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা-পরামর্শ নয়।
NYDRA একটি ওয়েলনেস সেবা; এটি রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা করে না। স্বাস্থ্যের সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।