NYDRA হিলিং ল্যাব

ঘুমের সময় শরীর পেশি মেরামত করে, মস্তিষ্ক দিনের শেখা জিনিস গুছিয়ে রাখে, আর হরমোন ভারসাম্যে ফেরে। নিয়মিত কম ঘুমালে মনোযোগ, মেজাজ আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

শরীরে সামান্য পানির ঘাটতিও ক্লান্তি, মাথাব্যথা আর মনোযোগ কমার কারণ হতে পারে। একবারে অনেক না খেয়ে সারাদিন ভাগ করে খেলে শরীর ভালোভাবে কাজে লাগায়।

সকালের আলো চোখে পড়লে মস্তিষ্কের ভেতরের ঘড়ি বুঝে নেয় দিন শুরু হয়েছে। এতে দিনে সতেজ লাগে আর রাতে সময়মতো ঘুম আসে।