নয়েজ · শব্দের আড়াল · ৪৫ মিনিট
যারা গ্রামে বড় হয়েছেন, তাদের কাছে রাত মানে ঝিঁঝিঁর একটানা ডাক আর মাঝে মাঝে দূর থেকে ভেসে আসা পেঁচার হুঁ হুঁ। এই সেশন সেই রাতটা আপনার ঘরে নিয়ে আসে।
কেন শুনবেন
গ্রামের রাতের নিস্তব্ধতা: ঝিঁঝিঁ, দূরের ব্যাঙ, গাছের পাতায় হালকা বাতাস, আর কখনো কখনো একটা পেঁচার ডাক। শহরের যান্ত্রিক শব্দ থেকে মনকে দূরে নিয়ে যায়।
- শহরের ঘরে শান্ত গ্রামের অনুভূতি
- কোনো টোন নেই, স্পিকারে চলে
- শিশু বা বয়স্কদের ঘরেও চালানো যায়
এই সাউন্ডে কী আছে
ঝিঁঝিঁর ডাক, অনেক দূরের ব্যাঙ, ধীরে ওঠানামা করা বাতাস আর আধা মিনিটে একবারের মতো দূরের পেঁচার নরম ডাক। নিচে খুব হালকা ব্রাউন নয়েজ।
- গ্রামের রাত
- ব্রাউন নয়েজ
হেডফোন লাগে না। এই সেশন স্পিকারেও একইভাবে কাজ করে।
কীভাবে কাজ করে
প্রাকৃতিক শব্দ মনোযোগকে আলতোভাবে ধরে রাখে, জোর করে টানে না। গবেষকেরা একে "নরম মুগ্ধতা" বলেন, আর এর সাথে মানসিক ক্লান্তি কমার সম্পর্ক দেখা গেছে। ফল সবার জন্য এক নয়।
কখন শুনবেন
রাতে, বিছানায় শুয়ে বা বারান্দায় বসে।
কীভাবে শুনবেন
- ঘর অন্ধকার করুন
- ভলিউম খুব কম রাখুন, যেন জানালা খোলা
- শব্দগুলো একটা একটা আলাদা করে শোনার চেষ্টা করুন
সাথে প্রাকৃতিক অভ্যাস
সন্ধ্যায় ১০ মিনিট ঘাসে বা মাটিতে খালি পায়ে হাঁটুন।
সতর্কতা
- ভলিউম সবসময় কম রাখুন। শব্দ যেন আরামদায়ক লাগে, কানে চাপ না লাগে।
- গাড়ি চালানো বা মেশিন চালানোর সময় শুনবেন না।
- মৃগী বা খিঁচুনির ইতিহাস থাকলে, পেসমেকার থাকলে, গর্ভাবস্থায় বা মানসিক রোগের চিকিৎসা চললে ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- অস্বস্তি, মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা লাগলে সাথে সাথে বন্ধ করুন।
NYDRA একটি ওয়েলনেস ও বিশ্রামের সেবা। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা নিরাময় করে না। ঘুম বা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।